Спаржевая фасоль рецепты приготовления жареная с мясом на сковороде
Быстрый гарнир: готовим жареную стручковую фасоль с брокколи и яйцом
Приготовление Сначала займёмся предварительной подготовкой фасоли и брокколи.
В кастрюле доводим до кипения воду, солим и кладём в неё овощи. Оставляем вариться минуты.
При необходимости брокколи разделить на небольшие соцветия. Фасоль и брокколи отвариваем в течение нескольких минут Вынимаем в дуршлаг и оставляем стекать.
Овощи отбрасываем в дуршлаг и даём стечь Сковороду разогреваем со сливочным маслом. Разогреваем сковороду Выкладываем брокколи и спаржевую фасоль и жарим на среднем огне 10 минут.
Не забываем перемешивать ингредиенты. Выкладываем предварительно отваренную фасоль и брокколи Тем временем в миску вбиваем яйца, вливаем молоко, добавляем специи и хорошо взбиваем блендером. Блендером взбиваем яйца с молоком и приправами Взбитые яйца постепенно вливаем в сковороду с овощами, при этом непрерывно мешаем.
Подготовленной смесью заливаем овощи в сковороде Огонь убавляем, оставляем тушиться фасоль и брокколи с яйцом 5 минут.
Затем добавляем немного томатного соуса и перемешиваем. Закрываем крышкой, оставляем на плите ещё на 5 минут. Все ингредиенты тщательно перемешиваем Гарнир из спаржевой фасоли с брокколи и яйцом может использоваться как дополнение к мясу и как самостоятельное блюдо. Лёгкий по калориям, богатый полезными компонентами завтрак или ужин сделает ваш стол разнообразным, питательным, вкусным и полезным!
Обогащайте витаминами себя и своих близких на здоровье!
